Czy to planując wystąpienie publiczne, czy przyjęcie urodzinowe dziecka, nasze intencje skłaniają się ku sukcesowi bez względu na przedsięwzięcie. I niezależnie od tego, jaki sukces mamy nadzieję osiągnąć, prawdopodobnie pojawią się przeszkody, z którymi musimy się zmierzyć. Kiedy te przeszkody się pojawią, możemy albo się wycofać i przegapić naszą szansę, albo stawić czoła tym wyzwaniom poinformowani i gotowi.
Chociaż przeszkody mogą wydawać się, że świat zewnętrzny knuje przeciwko nam, w rzeczywistości te zewnętrzne wyzwania są jedynie wyzwalaniem przeszkód, które już istnieją wewnątrz. Mogą to być wspomnienia lub przekonania, które mamy na swój temat, które działają jak błoto i spowalniają nas. Możemy być uwięzieni przez nasz własny autosabotaż.
Co by się stało, gdybyś wiedział o tych przeszkodach i przygotował się na nie wcześniej?
Gdybyś wiedział, z czym masz do czynienia, być może mógłbyś przyjść wyposażony w odpowiednie narzędzia, aby przejść przez wszystko, co zagraża twojej szansie na sukces. Być może mógłbyś wziąć przeszkodę, która wydawała się górą i natychmiast zamienić ją w zwykłego kretowiska!
Oto 4 największe przeszkody, które musisz pokonać na swojej drodze do sukcesu:
1. Doskonałość
Jedną z najczęstszych przeszkód, z którymi się spotykamy, jest potrzeba perfekcji. Elizabeth Gilbert, w swojej książce Big Magic: Creative Living Beyond Fear, podzieliła się tym, że jej matka zawsze powtarzała, że „zrobione jest lepsze niż dobre”. Każdemu ze skłonnością do perfekcjonizmu trudno będzie pozostać na drodze do sukcesu, jeśli wszystko musi być „dokładnie tak” przez cały czas.
Perfekcja jest zabójcą kreatywności, witalności i przypadkowych odkryć! Jest tak wiele przypadków ludzi przypadkowo odkrywających rzeczy, których używamy każdego dnia.[1] Gdyby tak bardzo przejmowali się perfekcją, być może nigdy nie cieszyliby się sukcesem swoich „błędów”! Dodatkowo, uczenie się na błędach jest tym, jak rozwijamy się i wzrastamy przez całe życie. Dlatego „perfekcja” nigdy nie zapewni prostego strzału do sukcesu.
Jak przestać zmierzać do doskonałości? Tak jak być może potrzeba było lat praktyki, aby „udoskonalić” nabytą umiejętność, tak samo potrzeba praktyki, aby cofnąć perfekcjonizm.
Spróbuj następujących rzeczy:
Próbuj nowych rzeczy i odpuść sobie oczekiwania.
Nie rób wszystkiego, co znajduje się na twojej liście „To-Do”. Zobacz, co się stanie, gdy zostawisz to na jutro.
Naucz się ustalać priorytety (nie, nie wszystko jest tak samo ważne przez cały czas).
Jeśli czujesz się szczególnie zbuntowany, wyślij maila z literówką w nim!
Baw się tym i naucz się śmiać z siebie. Witaj w cudownym świecie bycia człowiekiem.
2. Strach
Strach jest wyzwalany, gdy mamy myśl lub postrzeganie, że nie jesteśmy bezpieczni i pewni. Jest to całkiem przydatne narzędzie, gdy istnieje realne zagrożenie dla naszego bezpieczeństwa. Jednak, gdy zagrożenie jest wyimaginowane, strach może faktycznie uniemożliwić nam wykonanie pracy, którą musimy wykonać, aby osiągnąć nasze cele.
Podobnie jak w przypadku perfekcjonizmu, najlepszym sposobem radzenia sobie ze strachem jest stanie się bardziej świadomym.
Oto kilka kroków, które możesz wypróbować w pracy nad strachem:
Usiądź z emocją strachu i zauważ, gdzie czujesz ją w swoim ciele. Zauważ myśli, które towarzyszą temu uczuciu.
Zapytaj siebie, czego się boisz, że się stanie i zapisz swoje odpowiedzi.
Wizualizuj siebie doświadczającego swoich najgorszych lęków. Jak się czułeś wyobrażając sobie, że Twoje najgorsze lęki się spełniają?
Zapytaj siebie, kiedy już wcześniej czułeś się w ten sposób. Jak sobie wtedy z tym poradziłeś? Jakie mocne strony mogłeś wykorzystać w poprzedniej wizualizacji?
Wyobraź sobie siebie używającego swoich mocnych stron z wyobrażonym najgorszym strachem. Jakie to uczucie wiedzieć, że bez względu na to, co się stanie, masz narzędzia i zasoby, by sobie z tym poradzić?
W tym ćwiczeniu próbujemy być w porządku z emocją strachu. Strach tak naprawdę stara się pomóc, zapewniając ci „bezpieczeństwo”. Przywołuje wspomnienia z czasów, kiedy w twoim życiu byłeś zagrożony. Ale kiedy poświęcamy całą naszą energię, próbując zapobiec uczuciu strachu, sprawiamy, że staje się on silniejszy. Odmawiamy sobie również wspomnień o wszystkich momentach, w których stawialiśmy czoła naszym lękom i triumfowaliśmy.
3. Brak jasności
Wyobraź sobie, że wybierasz się w podróż i musisz się spakować. Twoja walizka jest na zewnątrz, ale nie znasz żadnych szczegółów dotyczących wyjazdu. Nie zdecydowałeś, gdzie jedziesz, jak długo cię nie będzie, ani co będziesz robił. Jak łatwo będzie się spakować na ten wyjazd?
Jeśli próbujemy prowadzić naszą karierę lub życie bez jasności, może być prawie niemożliwe, aby dowiedzieć się, co musimy robić, aby dostać się do miejsca docelowego sukcesu. Jak więc uzyskać jasność?
Autor i mówca, Simon Sinek, miał kilka doskonałych rad dla firm, jak uzyskać jasność, i to pięknie stosuje się do prawie każdej dziedzinie życia. Według Sinek’a, kiedy wyjaśniasz swoje „przesłanie”, powinieneś zacząć od swojego DLACZEGO[2] Innymi słowy, dlaczego robisz to, co robisz? Kiedy już jasno określisz swoje „dlaczego”, dużo łatwiej będzie Ci określić swoje „jak” i „co”.
Wróćmy do analogii z pakowaniem. Być może twój dlaczego dla wakacji jest dostawać niektóre bardzo potrzebować odpoczynek gdy ty stresowałeś ostatnio. To mówi ci, że spokojne wakacje mogą być lepsze niż te z dużą ilością muzeów i zatłoczonych atrakcji. Twoje „dlaczego” mówi ci, że nie chcesz być bardzo aktywny, ale chcesz zadbać o swoje ciało, umysł i ducha, być może spędzając kilka dni w pobliskim spa. Mniej podróży oznacza mniej stresu. Patrząc na spa, widzisz, że mają 3-dniowe odosobnienie. Teraz już wiesz, jak się spakować.
Widzisz, jak łatwo te szczegóły wpadły na miejsce, kiedy już jasno określiłeś swoje „dlaczego”? Wyobraź sobie, jaki sukces mógłbyś osiągnąć po odkryciu swojego „dlaczego”!
4. Dokonywanie porównań
To naturalne, że porównujemy się z innymi ludźmi. W ten sposób wiemy, czy robimy coś poprawnie, czy nie i jak możemy się dalej doskonalić. Kiedy wpadamy w nawyk porównywania się cały czas i czujemy się źle z tym, że nie jesteśmy w stanie „nadążyć za Jonesami”, może to ściągnąć naszą energię w dół. A kiedy nasza energia spada, spada również nasza motywacja do dalszej pracy nad naszymi celami.
Podobnie jak w przypadku doskonałości, ważne jest, aby być świadomym tego, jak dużą wagę przykładasz do „nadążania” za tym, co według ciebie robią wszyscy wokół.
Chcesz przestać oceniać siebie na tle innych? Spróbuj następującej metody:
Zauważ uczucia, które pojawiają się u Ciebie, gdy porównujesz się do kogoś innego.
Zadaj sobie pytanie: „Jakie informacje tak naprawdę czerpię z tego porównania i co jest w nim pomocne?”.
Zachowaj pomocne kawałki z tego ciągu pytań i odpuść sobie resztę.
Pamiętaj, że kiedy porównujesz się do innej osoby, często dostrzegasz potencjał, który już w tobie drzemie.