Pozostańcie w kontakcie dzięki komunikacji
Dobra komunikacja jest podstawowym elementem zdrowego związku. Kiedy doświadczasz pozytywnej więzi emocjonalnej ze swoim partnerem, czujesz się bezpiecznie i szczęśliwie. Kiedy ludzie przestają się dobrze komunikować, przestają się dobrze odnosić, a czasy zmian lub stresu mogą naprawdę wydobyć rozłączenie. Może to zabrzmieć w uproszczeniu, ale tak długo jak się komunikujesz, możesz zazwyczaj pracować nad jakimikolwiek problemami, z którymi się spotykasz.
Powiedz swojemu partnerowi, czego potrzebujesz, nie każ mu zgadywać.
Nie zawsze łatwo jest mówić o tym, czego potrzebujesz. Po pierwsze, wielu z nas nie poświęca wystarczająco dużo czasu na zastanowienie się nad tym, co jest dla nas naprawdę ważne w związku. A nawet jeśli wiesz, czego potrzebujesz, mówienie o tym może sprawić, że poczujesz się bezbronny, zakłopotany, a nawet zawstydzony. Spójrz jednak na to z punktu widzenia swojego partnera. Zapewnienie komfortu i zrozumienia dla kogoś, kogo kochasz, jest przyjemnością, a nie ciężarem.
Jeśli znasz się przez jakiś czas, możesz założyć, że twój partner ma całkiem dobry pomysł na to, co myślisz i czego potrzebujesz. Jednak twój partner nie jest czytnikiem umysłu. Podczas gdy twój partner może mieć pewne pojęcie, znacznie zdrowiej jest wyrazić swoje potrzeby bezpośrednio, aby uniknąć zamieszania.
Twój partner może coś wyczuć, ale może to nie być to, czego potrzebujesz. Co więcej, ludzie się zmieniają, a to, czego potrzebowałeś i chciałeś na przykład pięć lat temu, może być teraz zupełnie inne. Zamiast więc pozwalać, by rosła uraza, niezrozumienie lub złość, gdy twój partner ciągle się myli, wyrób sobie nawyk mówienia im dokładnie tego, czego potrzebujesz.
Zwróć uwagę na niewerbalne sygnały partnera
Tak wiele z naszej komunikacji jest przekazywane przez to, czego nie mówimy. Niewerbalne wskazówki, które obejmują kontakt wzrokowy, ton głosu, postawę i gesty, takie jak pochylanie się do przodu, krzyżowanie ramion lub dotykanie czyjejś dłoni, przekazują znacznie więcej niż słowa.
Kiedy potrafisz wychwycić niewerbalne sygnały swojego partnera lub „język ciała”, będziesz w stanie powiedzieć, jak naprawdę się czuje i będziesz w stanie odpowiednio zareagować. Aby związek dobrze funkcjonował, każda osoba musi zrozumieć swoje i partnera niewerbalne sygnały. Reakcje twojego partnera mogą być inne niż twoje. Na przykład jedna osoba może uznać przytulenie się po stresującym dniu za kochający sposób komunikacji – podczas gdy inna może po prostu chcieć pójść na wspólny spacer lub usiąść i porozmawiać.
Ważne jest również, aby upewnić się, że to, co mówisz, odpowiada językowi twojego ciała. Jeśli mówisz „Nic mi nie jest”, ale zaciskasz zęby i odwracasz wzrok, to twoje ciało wyraźnie sygnalizuje, że nic ci nie jest.
Kiedy doświadczasz pozytywnych emocjonalnych wskazówek od swojego partnera, czujesz się kochany i szczęśliwy, a kiedy wysyłasz pozytywne emocjonalne wskazówki, twój partner czuje to samo. Kiedy przestaniesz interesować się swoimi lub partnera emocjami, uszkodzisz połączenie między wami i twoja zdolność do komunikowania się ucierpi, zwłaszcza w stresujących czasach.
Bądź dobrym słuchaczem